Trong một khung cảnh đô thị
với nhịp sống rất nhanh và đơn điệu, cuộc sống đã dừng lại do đại dịch. Chúng
ta đang dành phần lớn thời gian ở nhà. Những lúc như thế này có thể gây tổn
hại đến tinh thần ngay cả những người khỏe mạnh nhất. Như vậy, đôi khi nó
trở nên bực bội ngay cả với những người thân thiết của chúng ta. Tuy nhiên,
nhiều người trong chúng ta cũng có những người bạn thầm lặng có ảnh hưởng tích
cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Chúng giúp chúng ta bình tĩnh và
mát mẻ. đó là cây xanh văn phòng, cây xanh trong nhà. Cùng Dienhoaxanh tìm hiểu lợi ích của
cây văn phòng giúp tăng cường tinh thần và sức khoẻ của bạn.
1/ Thực vật
làm cho chúng ta hạnh phúc
Con người thường cảm thấy
vui vẻ và lạc quan hơn trong môi trường xung quanh có nhiều cây cỏ. Trong
cuộc khảo sát, 79% bệnh nhân cho biết họ cảm thấy thoải mái và bình tĩnh hơn,
19% cảm thấy tích cực hơn và 25% cảm thấy sảng khoái và khỏe khoắn hơn sau khi
dành thời gian trong vườn. Kết nối với thiên nhiên giúp chúng ta tập trung
vào bức tranh lớn hơn, thế giới hạnh phúc. Khi chúng ta làm việc với thực
vật, chúng ta sẽ giải phóng các chất hóa học có lợi trong não như serotonin và dopamine . Kết
quả của một nghiên cứu cho thấy rằng sự tương tác tích cực với cây trồng trong
nhà có thể làm giảm căng thẳng về sinh lý và tâm lý. Điều này được thực hiện
thông qua việc ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và huyết áp tâm
trương và thúc đẩy cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và tự nhiên. Một khu vườn
trong nhà có thể là nơi ẩn náu của bạn khỏi thế giới bên ngoài, và đối với nhiều
người, nó là nguồn vui lớn. Cho dù bạn sống trong một căn hộ nhỏ hay một
ngôi nhà lớn, bằng cách đưa một số loại cây nhất định vào nhà, bạn sẽ bắt đầu
nhận thấy những cải thiện đối với sức khỏe và hạnh phúc nói chung.
2/ Thực vật giúp
giảm căng thẳng:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng
sự tương tác với cây trồng trong nhà có thể làm giảm căng thẳng tâm lý và sinh
lý - trên thực tế, chúng có thể có tác dụng làm dịu, sống trong hoặc gần không
gian xanh và dành nhiều thời gian nhất có thể trong cả môi trường tự nhiên và
vườn canh tác, có thể cải thiện tâm trạng, giảm tác động tiêu cực của căng thẳng,
khuyến khích hoạt động thể chất và các hành vi tích cực khác, cải thiện nhận thức,
giảm hung hăng và tăng cường hạnh phúc tổng thể ở mọi người ở mọi lứa tuổi
trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Các nghiên cứu cũng đã tìm thấy mối liên
hệ giữa cây trồng trong nhà và sức khỏe tâm thần, bao gồm cả việc hỗ trợ quá
trình chữa bệnh cho bệnh nhân bệnh viện.
3/ Thực vật
làm giảm trầm cảm
Một nghiên cứu của Hàn Quốc
về những bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm từ trung bình đến nặng đã
so sánh tác dụng của liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) được thực hiện trong bệnh
viện được thực hiện trong một vườn ươm có khung cảnh giống như rừng. Các
triệu chứng của bệnh trầm cảm giảm đáng kể, những người cũng có tỷ lệ thuyên giảm
hoàn toàn cao hơn 20% đến 30% so với nhóm thường dùng thuốc. Một thí nghiệm
cho thấy rằng nhìn cây cối trong 40 giây trong quá trình làm việc tại các hệ thống
sẽ giúp cải thiện tâm trạng và năng suất. Những người khác nói rằng việc
trồng cây và chăm sóc chúng có tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Đây
là điều bắt buộc đối với người dân thành thị để mang lại sự thay đổi tích cực
trong phong cách sống không mấy lành mạnh của họ, nơi mà sự cô đơn
& trầm cảm đang gây ra một số thiệt hại cho nhiều người. Đã đến
lúc cần loại bỏ sự bừa bộn của văn phòng tại nhà và mở ra một không gian xanh mới
bằng cách mở rộng cửa với thiên nhiên.
Cây văn phòng và cây xanh trong nhà cung cấp cho chúng ta rất nhiều lợi ích. Khi bản thân cảm thấy căng thẳng và áp lực, hãy kê cho mình đơn thuốc một vài loại cây trong nhà hoặc tại nơi làm việc, chúng sẽ làm nên điều kỳ diệu. Xem thêm mẫu cây văn phòng đẹp TẠI ĐÂY
4/ Thực vật
tăng cường trí nhớ của chúng ta
Các nghiên cứu cũng chỉ ra
rằng việc ở xung quanh thực vật cũng có thể giúp tăng khả năng tập trung và trí
nhớ. Cuộc sống trở nên bận rộn, ngày ngắn lại và có thể khó đi ra ngoài tự
nhiên. Chúng ta hiếm khi đến thăm các công viên, khu rừng và trang trại. Thực
vật làm giảm lo lắng và giúp não hoạt động trơn tru và tăng cường trí nhớ, Sự
kích thích thị giác của cây lá xanh có xu hướng cải thiện sự chú ý và cảm giác
thoải mái.
5/ Thực vật cải
thiện thời gian chú ý & phản ứng:
Nhiều nghiên cứu đối với
trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Các nhà nghiên cứu
nhận thấy các hoạt động được thực hiện trong môi trường xanh làm giảm đáng kể
các triệu chứng của ADHD so với các môi trường khác. Một nghiên cứu khác Ảnh
hưởng của cây lá đối với phản ứng sinh lý và tâm lý của con người ở các nhiệt độ
khác nhau. Sự leo thang của nhu cầu công việc và áp lực thời gian có xu hướng
khiến người lao động rơi vào tình trạng căng thẳng trong công việc, dẫn đến
tinh thần mệt mỏi và trầm cảm. Sự mệt mỏi về tinh thần có thể được giảm bớt
khi khả năng chú ý được phục hồi. Thiên nhiên có thể đóng vai trò như một
nguồn mê hoặc có thể phục hồi khả năng chú ý. Mọi người đặt cây vào trong
nhà để họ có thể trải nghiệm thiên nhiên tại nơi làm việc của họ.
Xem thêm bài viết cùng chuyên mục : Cây lưỡi hổ nên đặt ở đâu trong nhà
Nhận xét
Đăng nhận xét